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广州东方时代告诉你高考从容备考指南



  高考临近,学子们难免有“考前焦虑”和“考中焦虑”,这样的心理该如何调适?广州东方时代画室整理这了一份“从容备考指南”,干货满满地送给学子和家长,祝学子们旗开得胜!

  

 

  一、面对“考试焦虑”随身带瓶水

  许多人在重大考试前,或多或少都会有焦虑出现,但并不是所有的焦虑都不利于考试发挥,适度的紧张和兴奋能激发学生挖掘出更多潜力。面对步入考场之后的紧张情绪,喝水能适当缓解这种情绪,因为人在紧张和焦虑的时候容易喉头发紧,高考又设立在6月份,天气炎热,一瓶水不仅能缓解情绪更能达到解暑的效果。不过广州东方时代画室提醒广大考生,喝水要选择常温的,并且缓慢饮下,这样才能达到效果哦。

  二、考前聊天减压的好方法

  和老师聊方法。面对考试,大家都会陷入紧张、恐惧的一个原因,就是对考试情形不了解:会考什么范围、出题形式是什么、重要的知识点是哪个……这些问题,其实可以通过与老师聊天获得信息。向老师请教的过程中,会对出题规律、解题思路、答题技巧有更多了解,这会让学子心里有底,不至于在迷茫中焦虑。

  和家人聊想法。不少人的考试压力来自于家庭,尤其是高考这种大型考试。试着开诚布公说出自己的压力,让家人了解你的情况,不要一个人承担。有时候也许家人并没有把事情看得那么严重,把想法说出来,大部分家长会给予理解和鼓励的。

  和朋友聊困难。与同样在备考的“战友”聊天的一个最大好处就是,你会发现自己不是唯一紧张的人。说出自己的担忧、害怕、困难,几乎所有考生都会说自己也面临同样的烦恼。在相互分享经验、心情的过程中,你会慢慢释然。而且,战友间对彼此的鼓励能让你感受到“不是一个人在战斗”的巨大能量。

  

 

  三、不妨看看课本

  俗话说得好,临阵磨枪不快也光。不如看看语文英语等需要背诵的科目,注意一下单词的拼写和诗词歌赋的易错字,一是缓解压力,二是加深印象,让这些基础保证不丢分。

  

广州东方时代画室

 

  高考可以说是人生中的一个重要转折点,但我们还是要用平常心来对待,摆正摆平心态,发挥正常水平。广州东方时代画室祝每个高考学子都能考上理想的大学。




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